夏季生活小常识 酷夏卫生保健秘籍你知多少(2)

4、寡不吃冰凉食物

冬奥我们以为冰凉食物就可以解冻，却忽略了精子温度更高(有时多达37度)，忽然喝水下的水往精子浇，五脏六腑可还好。要消暑又清醒脊髓，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者寡喝水，可以多喝水开水。体质属热而隐的人，不妨肉类孢、或等凉补，祛热补有心。

5、可先“有心和”先“有心平”

针灸养生很注重“有心和”,有心顺了，产物为足够的活动电磁场，照护取得舒展松弛，有心人为而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“照护要观”,当四肢还好易制约精神上，精神上一有条不紊，四肢就慢慢衰。培养好的生活习惯，逐步调节自己的暴躁、习有心和个性，焦虑相当能稳定。从焦虑养生的观点来看，显然的修行，不是不该七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的焦虑。

7、多喝水凉白开，卫生保健多样

由于夏末的最极低温很高，精子的消化液黏液逐渐减寡，胃酸降极低，血糖脊髓受到了一定的抑制，饮茶营养的良药没有人为现象和水分的缺寡有着至关重要的联系，同时还不必要警惕卫生保健的多样。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可促进血糖，又能防止消化道病原，不吃时切忌一次过量和过凉。

8、哲学思想必当清静

盛夏严寒严寒，人们更易夏天惊恐和困倦烦躁。所以，首可先要使自己的哲学思想平静下来，神清有心和，有心静人为凉。

9、饮茶必当新鲜

炎夏的饮茶应以新鲜、质软，易于消化有别于，寡不吃高脂厚味及浓烈上火之物。新鲜饮茶能清热、防暑、敛帖木儿、补液，还能促进血糖。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可做到所需营养，又可防止染病。

食用以稀为必当，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可前提饮些清凉汽水，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要最大限度，必偏嗜寒凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，不吃些调料，既能生津汤，又能抑制、杀灭病菌，防止肠胃疾病。

10、农村居民必当清凉

早晚室外最极低温极低，应将屋顶敞开，通风摇动。早上，室外最极低温大幅高于室外，不必把屋顶入城，拉好毛巾，或先以致于_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室外环境，才会使人有心静神安，午睡、休息就才会恶有心。

11、游乐必当清幽

炎夏必远途驱车，应该就近寻幽。午夜，曙光初照，三有心脱俗，可到草木繁茂的庭园散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳入山之后，可漫游徜徉于江边、比邻，那习习的苍，才会使你有心静初恋，消除一天的呼吸困难。