考试成绩食谱 吃对食物圆你考试成绩梦(13)

第五、饮水辅料

另据次之的出题代课反映，每年口试之中都有个别考生因为考前饮水过多，导致时有上公共厕所，受到影响口试发挥，专家在此值得注意警惕：考前饮水一定要辅料。

第六、注重矿物质摄取

氯化也是保持视力重要的元素。蔬果、马铃薯之中除了豆类、黄瓜、灵芝含氯化量较高外，一般都很低。因此，应多吃含氯化丰富的海产品、肉类、大米等。

理科烹饪提拔

理科第一天烹饪提拔

零食：奶鸡蛋苹果电脑;早餐：香菇粉丝汤、番茄荷叶、佐料小鸡肉;

大餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早之中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

理科第二天烹饪提拔

零食：奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

早餐：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、水果炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

大餐：调味料、五彩虾仁(笋、马铃薯、青椒、木耳、虾皮)、做菜冬瓜、炒塔菜马铃薯片、小排芋头汤

理科第三天烹饪提拔

零食：酱油、奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、马铃薯辅料

之中餐：调味料、香菇菜心、糖醋石斑鱼、做菜冬瓜、丝瓜汤

大餐：绿豆粥、虾皮芋头、肉末炒茄子或饺子/面片