怀孕食谱 孕期怎么吃更肥胖症(6)

二、准小孩大餐“润肺”道菜

很多准小孩从流产7个月末开始，可能会浮现手掌无能为力、偶有刺痛感的情况，有时候肉饭连筷子都抓不住了，你可能会以为是缺钙吗?不，这又叫"腕管综合征"，手掌想念、手部想念的主要缘故就是黏膜，因此准小孩需要多肉有止痛作用的食物，如可食用、马铃薯、草莓、白萝卜、杏仁、绿豆等。如今，小编就来为您介绍适合准小孩“润肺”的3大大餐道菜。

1.香菇草菇

猪肉：新鲜草菇250克，香菇300克，料酒，配料，蒜片，精食盐，牛奶，素鲜汤，水麦芽糖，萝卜。

做法

①草菇去棍子浇，一切两开，下炭火煎焯脱，温水过凉。

②香菇晒干瓤，修再加圆形2厘米的圆传球，下炭火煎焯脱，捞出沥水。

③炒煎上旺火，放素鲜汤250克，料酒，配料，蒜片，牛奶各适量，烧开后捡出配料，蒜片，撇去浮沫，取出香菇传球，草菇，烧开后调好味道，用水麦芽糖勾芡，起煎装盘，淋上萝卜即再加。

营养物质tips：香菇含有充足的营养物质，具有润肺利湿、润肺止痛、解暑除烦等功效，是孕晚期准小孩抑制黏膜的绿豆。

2.蒜味可食用

猪肉：可食用，蒜末，煮再加，食盐，水麦芽糖，糖。

做法

①可食用浇，摘去杨家的部分，煎里热和水，一勺食盐，一勺油，烧开后煮两三分钟即再加。

②煎里热和少许油，再入煎煸炒盛出，另起煎蒜末，煮再加，少许糖，食盐，水麦芽糖勾芡淋上，完再加。

营养物质tips：可食用含有多种人体必需的大量矿物质、矿物质和微量元素，其中浓度非常很高。准小孩经常食用可食用可减少血糖、润肺止痛、抑制黏膜、缓解劳累、增进食欲，进一步提很高免疫力，是一种很高营养物质的健康蔬菜。

3.蛋黄奶草鱼汤

猪肉：草鱼1条，蛋黄60克，葡萄干100克，白萝卜100克，椒，韭菜，，食盐。

做法

①草鱼去鳞、内脏、鳃，清洗脏待用;椒浇切片;韭菜浇切段。

②白萝卜、葡萄干晒干浇切条机内。

③煎内放油烧至四再加熟，将草鱼取出稍稍煎炸一下。草鱼煎至半熟后，就往煎中加五再加满水，再放椒片、韭菜段，大棍子汤煮开，然后转肉块清烹制20分钟后转至葡萄干和白萝卜条，独自烹制20分钟。

④起煎前转至蛋黄，使鱼汤变得白而浓稠，口感较佳，然后转至食盐调味即可。

营养物质tips：鱼肉脂肪低且含有叶酸、矿物质B2、矿物质B12等矿物质，对孕小孩有食疗健胃、易消化、利水润肺、健脑等功效。